Wir werden immer älter – daher sind im Alter auch immer mehr Menschen von der Diagnose Demenz betroffen.
Demenz ist ein Oberbegriff für krankhafte Veränderungen des Gehirns, die mit einem fortschreitenden Verlust bestimmter geistiger Funktionen wie Denken, Orientierung und Lernfähigkeit etc. einhergehen. Damit verbunden nehmen die kognitiven, emotionalen und sozialen Fähigkeiten ab.
🤔 Doch was können wir vorbeugend tun, um die heute dazugewonnenen Lebensjahre auch genießen zu können und uns bis ins hohe Alter Lebensqualität erhalten?
Es gibt leider kein Patent-Rezept, um eine spätere Demenz sicher zu verhindern. Allerdings kannst Du selbst sehr viel dazu beitragen, Risikofaktoren zu minimieren.
Die Erkrankung hat nicht nur einen Auslöser. Vielmehr ist sie, soweit derzeit bekannt, eine Kombination aus mehreren Faktoren.
Zwei Facetten, die Du nicht beeinflussen kannst, sind hohes Alter und genetische Veranlagung.
Wenn Du jedoch Risikofaktoren in Deinem Lebensstil vermeidest, hat das einen positiven Einfluss auf gesundes Altern, denn:
📌 Ein gesunder Lebensstil ist die beste Voraussetzung für hohe Lebensqualität im Alter. Für eine Verbesserung ist es nie zu spät – auch nicht mit 60.
Diese Risikofaktoren solltest Du vermeiden:
❌ Alkohol, Nikotin
❌ Medikamente
❌ Bluthochdruck
❌ Diabetes
❌ Erhöhtes LDL
❌ Adipositas
Mit diesen 4 Säulen kann man Demenz vorbeugen und die Erkrankung hinauszögern:
✔️ Ausgewogene Ernährung
✔️ Soziale Kontakte
✔️ Bewegung
✔️ Geistige Fitness
💯 Was diese 4 Säulen genau bedeuten, das verrät Mag. pharm. Karin Reisinger – unsere Expertin für gesundes Altern – unter anderem auf Facebook (folge uns auch gerne auf Facebook und Instagram)und auch sehr gerne in einem persönlichen Gespräch!